常打乒乓球益处多

　　　　　　　　　　　　　　　　锻炼身体要经常，要坚持。

——朱德

乒乓球是一项适合于任何人健身的有氧运动。它能促进机体不同部位的保健效应，使体内各系统组织和器官在运动中达到加速血流、促进代谢、舒筋活络的健身作用。

打乒乓球具有多方位、高层次的健身效果，能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，使心肌变得发达有力，心容量加大，血管壁弹性增加。这些变化对中老年人尤为有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时，可使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。

打乒乓球还能提高大脑的判断能力，防止思维迟钝，还可以锻炼人的快速反应能力、时间和空间感觉、观察、判断能力以及动作的准确性和协调性，促进脑功能的发展。

同时，长期的乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应地提高了人体的速度素质、力量素质以及身体的灵活性和协调性，使人体更健壮，充满活力。

【成功宝典】

凡事要成功都须有恒。坚持数年，必有好处，一曝十寒，一事无成，体育锻炼尤其如此，练之停之，等于不练。只有坚持不懈的人，才能收到好的效果。