最“优”的健身运动

聪明人治病靠锻炼。

——（英）德莱顿

最“优”的抗高血压运动。可供高血压患者选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发舒张压上升。

最“优”的健脑运动。健脑尤以跳绳运动为佳。跳绳可促进血液循环，使人顿感精神舒适，更主要的是可起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。

最“优”减肥运动。首推滑雪、游泳。以游泳为例，由于水的热导率比空气高25倍，在12℃的水里停留40分钟所消耗的热量，即相当于在同一温度空气中1小时的消耗量。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山，对消耗脂肪特别有效。

最“优”的防近视运动。以打乒乓球为最佳。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而更能有效地改善睫状肌的功能。

最“优”的健美活动。专家推出的最新策略是：从日常站、坐等细节做起，加强平衡性锻炼。如站立时，全身尽量保持一条线，最忌侧身、弯腰、弓背等。

【成功宝典】

健康是获取财富，创造财富，体现财富，享用财富的资本；健康是财富的财富，拥有健康，才真正拥有财富。