不得病的秘诀

　　　　　　　　　　　健康是人生第一财富。

——（美）爱默生

为什么有些人经常生病，有些人却身强体壮？只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。

⑴　把好口腔关。认真刷牙，使用漱口水，能够提高免疫力。　

⑵　有一双干净的手。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能远离感冒。

⑶　多吃红苹果。“每天一苹果，医生都失业。”

⑷　社会交往要广泛。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。

⑸　每天动一动。锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病

菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。

⑹　睡眠要充足。“每天睡上8个小时，绝对让你少生病。”

⑺　情绪要乐观。那些快乐、热情的人，患传染病的几率较小。

⑻　别忽视维生素D。全球都缺维生素D。维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。

⑼　好心态胜药片。积极的态度会让免疫力得到提高。

⑽　调整呼吸，学习冥想。冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。

【成功宝典】

健康是一笔财富，要想尽可能长时间地保持这笔财富并不难，只要做到关注健康问题，掌握健康知识，心中牢记“健康是金”的格言，并将此信念实实在在地融化在自己的行动之中。