不让自己生气的方法

心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。

——（法）乔治·桑

我们的恼怒有80％是自己造成的。生气无损别人，只害自己。那么，如何让自己不生气呢？

⑴　“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。⑵　发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。⑶　试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。⑷　当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。⑸　请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。⑹　写“动怒日记”，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。⑺　要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。⑻　每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。⑼　当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。⑽　遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。⑾　提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。⑿　自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

【成功宝典】

生气是拿别人的错误来惩罚自己。为了自己的身体健康和心灵和谐，请抛开一切小事，忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，让自己的人生更精彩。