全国防治碘缺乏病日

2026年5月15日

是第33个全国防治碘缺乏病日

主题为“‘碘’亮健康  普惠民生” 

一、缺碘危害大，贯穿全生命周期

碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。健康成人体内的碘总量仅为20～50mg。在停止碘摄入的情况下，体内储备的碘仅够维持2～3个月。 长期摄入不足会引发碘缺乏病，危害覆盖全年龄段。

什么是碘缺乏病？

碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组疾病和危害的总称。包括：地方性甲状腺肿、地方性克汀病、地方性亚临床克汀病、单纯性聋哑、胎儿流产、早产、死产和先天畸形等。

•胎儿期缺碘易导致流产、早产、死产、先天畸形，严重时引发克汀病，造成不可逆的智力损伤、听力障碍和体格发育异常。

•儿童青少年期影响智力发育、身高增长，导致学习能力下降、甲状腺肿大（大脖子病），损害运动、视觉、听觉功能。

•成年期引发甲状腺肿大、甲状腺功能减退，出现乏力怕冷、记忆力减退、反应迟钝、体重增加等症状，降低工作效率。

•特殊人群孕妇、哺乳期女性、0-3岁婴幼儿是高危人群。孕妇缺碘会同时影响自身与胎儿健康。

二、科学补碘，这些误区要避开

补碘并非越多越好，需遵循“因地制宜、分类指导、差异化干预、科学与精准补碘”原则。

✅ 正确做法

•普通人群：坚持食用碘盐食盐加碘是最安全、有效、经济的补碘方式，我国碘盐含碘量精准适配不同地区，日常正常食用即可满足需求。

优先选择正规商超购买的合格加碘盐，我国食盐碘含量分 20mg/kg、25mg/kg、30mg/kg 三档，满足不同地区需求。

•特殊人群：按需增量

孕妇 / 哺乳期女性：需碘量更高（孕期 230μg / 天、哺乳期 240μg / 天），除食用加碘盐外，可适量吃海带、紫菜等富碘食物，保障母婴碘营养。

婴幼儿：母乳喂养宝宝靠母亲补碘；奶粉喂养选择含碘配方奶，无需额外补碘。

甲状腺疾病患者：遵医嘱调整碘摄入，甲亢患者需忌碘，甲减患者按需适量补碘。

•烹饪储存有讲究碘盐怕热、易挥发，建议炒菜出锅前放盐，避免长时间高温炖煮；存放时置于阴凉干燥处，远离阳光直射。

❌ 这些误区要远离

1.认为“吃碘盐会导致甲状腺疾病”正常食用合格碘盐不会致病，水源性高碘地区除外。

2.盲目大量吃富碘食物过量补碘会抑制甲状腺激素合成，诱发甲亢或甲状腺肿大。

3.高碘地区吃碘盐水源性高碘地区人群应食用无碘盐，避免碘摄入超标。

三、全民行动，持续消除碘缺乏危害

碘护健康，贵在坚持；科学补碘，惠及民生。消除碘缺乏危害，是一场需要全民参与的 “健康行动”。让我们从日常饮食做起，坚持科学补碘，拒绝碘缺乏危害，用微量碘元素，“碘” 亮全家健康，护航幸福生活！