创卫健康教育宣传资料之营养篇

79. 请说出人体需要哪六大营养素？

答：蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水。

80. 在一日三餐中哪一餐对人体健康和全天精力影响最大？

答：早餐。

81. 有的营养专家把食物中的纤维素称作第七大营养素，请你说出适当多吃些食物纤维素，对人体健康有什么好处？

答：1、促进排便，预防便秘；2、促进有毒物质排出，预防肠癌；3、减少胆固醇吸收。

82. 合理饮食应做到哪几点？

答：1、吃好早餐；　 2、科学分配三餐；3、不暴饮暴食； 4、不偏食，不挑食；5、主副食搭配； 6、荤素搭配。