盐是我们餐桌上不可或缺的调味品。但您知道吗？过多的盐分摄入，正悄然成为威胁我们健康的‘隐形杀手’。本周是我国‘减盐周’，本期《茶陵健康焦点》我们就一起来聊聊，如何在日常工作和生活中，轻松做到‘减盐不减味’，守护我们和家人的健康。

减盐不是简单地不吃盐，而是要科学地、有技巧地减。近日，县疾控中心来到下东中学开展减盐宣传，让“三减三健”的理念深入人心。“三减”是指减盐、减油、减糖，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。

宣传课上，疾控中心的工作人员通过观看宣传视频、有奖问答，深入浅出地为学生们讲解日常生活中常见的重盐、重油、重糖食物，以及难以察觉的生活坏习惯，倡导学生们要培养健康的生活方式。

“听了这次讲座之后，我了解了控油控盐的重要性，掌握了控油控盐的方法，我会让我的父母更加注重烹调技巧，减盐减油不减味。”下东中学学生唐煜涵说道。

在日常生活中，对于家庭“掌勺人”来说，盐的把控至关重要。它不仅决定着菜肴的风味，更是守护全家健康的关键，直接关系到血压管理与身体健康。

茶陵县疾病预防控制中心主任刘仁峰介绍，近年来，高血压、糖尿病等各类慢性病的发病率持续攀升，给个人健康和社会带来沉重的负担。健康是人生最宝贵的财富，是家庭幸福的基石，值此全民健康生活方式宣传月之际，倡导大家共同践行“三减三健”，做好自己健康第一责任人。

减盐，不仅仅是少吃一口咸菜，更是要建立一种全新的健康生活方式。它隐藏在我们的一日三餐中，隐藏在外卖餐盒里，也隐藏在我们不经意间的口味选择里。为了您和家人的健康，希望大家能够从此刻开始，树立健康饮食的理念。